【完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習】筆記

背景概述

我們在制定計畫之所以經常放棄目標的原因，在於我們著重於打造完美的環境，一旦有一個因素不如預期就容易導致失敗，因此我們必須學會放棄完美主義，並找出其他經常使你失敗的「潛規則」。

重點1 提升前進動力

• 塑造獎勵動機（犒賞自己或取得他人認可）或恐懼動機（制定截止日）
• 確認目標會你感到有樂趣、獲得滿足感
• 定期回顧自己已經走了多遠，呈現表現成功率

重點2 降低前進阻力

問自己：

• 我真的喜歡做這件事嗎？
• 我真正的目標是什麼？
• 有其他適合我的方式嗎？
• 該放棄換下一個方向嗎？

重點3 時刻調整旋鈕

視情況隨時調整：

• 目標
• 時程
• 行動

後續行動

1. 盤點2023目標，補上動機、適度增減年度計畫。