【日本全能記憶大師的高績效大腦工作術】書摘

1.透過累積經驗、知識等記憶，事先多準備承接新資訊能力，以減輕工作記憶的負擔，進而減少記憶失誤。


2.「場所法」記憶術：

（1）決定要記憶項目的「固定位置」
（2）將要記憶的項目轉換成圖像
（3）將（2）轉換出的圖像放在（1）所決定的固定位置


3.初次見面時，在對話中多反覆說出對方的姓名可幫助記憶。


4.與上司談話前，嘗試先找出會讓人印象深刻、具有說服力的數值


5.不要努力試著注意失誤發生，否則會讓視野變得更狹隘，而出現注意力死角，而是要讓自己以綜觀全局的視野來看事情。


6.透過記錄下自己擔心或在意的事來減少浪費的注意力。


7.進入化境的方式：

（1）決定儀式：讓大腦記住做這個動作就表示要準備進入專注模式

（2）置身於最容易專注的環境：

• 清晨
• 隔絕會吸引注意的東西
• 適度的雜音
• 播放固定同一首無歌詞的音樂，並視情況決定選擇快或慢的歌曲

（3）明確的工作意義

（4）具體化要做的事：細分成小塊的工作

（5）調整工作難易度：設定一個好像做得到，但又好像做不到的難度

（6）彙整類似的任務：將相同的工作主題放在同一個時段內一起做完


8.避免溝通出現彼此對訊息的認知有落差，要盡可能把內容說得越詳細越好。


9.知識經驗越豐富，越要避免過去的記憶與目前的狀況可能有不同的落差。


10.透過複誦或紀錄的方式，確保真的有理解彼此談話的內容。


11.與其聽對方的答案，更應該聽對方的反應。


12.將以「事」為中心轉為以「人」為中心，才能迅速縮短彼此的距離。


13.將意識朝向「人」的邏輯六層次：

（1）環境
（2）行為
（3）能力
（4）信念、價值觀
（5）身分
（6）精神


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