【我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100%，讓你人生很暢快！】讀後感

1.抱持明確單一目標，勝過抱持數個目標。如果只有一個簡單清楚的目標，會比較容易做決定，也比較容易區分輕重緩急。


2.要檢視人生應關注的重點，可以透過想像自己死亡的情景。


3.打造地獄週前應著重三大任務：

（1）仔細描繪出自己的人生
（2）找出最能大幅改進的方面，選定最想關注的重點
（3）替地獄週訂出明確的目標，擬定如何達成目標的具體策略


4.要知道自己的優缺點，問別人最管用。


5.一週有七天，但不包括改天。


6.地獄週的每日重點：

週一：

• 列出你原本的習慣，並區分為好習慣與壞習慣
• 設定你想養成的新習慣
• 你要怎麼改變你的習慣？

週二：

• 準備好你的最佳心境
• 一次只做一件事

週三：

• 如何把工作日做最完美的規劃？
• 把事情列在清單上，再按待辦事項的時間寫上行事曆

週四：

• 做些會讓你想逃避的事
• 創造巨大的反差

週五：

• 妥善規劃休息時間

週六：

• 多讚美自己，以正面樂觀的態度看待自己
• 只想著自己的優點與長處
• 列出你的專長清單

週日：

• 制定一個值得期待的具體犒賞方案

7.習慣是一個三段式的迴路：首先根據「提示」採取行動，演練「慣性行為」，進而獲得「獎酬」。

8.四類計畫：

（1）年度計畫：每年十二月，把下一年的年度大事、重要活動、重要任務與終極目標列進年度計畫表。所有的內容必須圍繞在你的目標、夢想、願景與價值觀。

（2）每月計畫：每月的倒數第二週，把下個月的規劃依據年度計畫的相同原則來安排，但加入細節規畫。

（3）每週計畫：在每週日按照待辦事項規劃一週，考量到開會、聚會、心境、專注方向、改變方向、起床時間跟就寢時間。

（4）每日規劃：在睡前計畫好隔天的項目，並寫下最重要的五件事，作為隔天優先處理的事項。


9.別被行事曆迷惑，重點是你一年裡善用了多少日子。


10.多數人會高估一年內能做多少事情，低估十年內能做多少事情。


11.你的日子過得好不好，取決於你拿什麼問題問自己。