【人生，要活對故事】讀後感

一.轉型過程的八個步驟：

1.認清目標（終極目標）：
你希望別人懷念你什麼？
你最想留給後人什麼？
你最希望別人在你葬禮上怎樣稱讚你？
值得為之而死的東西是什麼？
是什麼讓你覺得這一生沒有白活？
在你的人生中，你必須在哪些領域出人頭地，才覺得不枉此生？

2.面對真相：
為了完成終極任務，你想要或需要進一步投入哪些領域？

3.先選一個故事並著手修正

4.深入探索故事：
留心這個有問題的故事內容，以及你對自己說這個故事時的私密聲
誇張故事中的情感，讓故事更吸引人
盡可能讓你的故事多采多姿

認清你的故事中任何有瑕疵的假設：
你對自己說的那個故事，為何會令你渾然不覺這個故事無法帶你到今生最想達成的目標？
你的故事是用怎樣的藉口，來為未能反映出真實這件事做辯護？
這個故事何以未能激勵你採取行動，去改善你這部分的人生？

問問自己：
在你某些有瑕疵的思想和信仰背後，可能隱藏著什麼樣的影響力，讓你創作出目前的故事？
你極力捍衛自己的故事嗎？如果是，你想保護的是什麼呢？明確的說，這個故事的哪些部分是最脆弱、最站不住腳的？你這時最恐懼的是什麼？如果你任憂慮擺布，它會把你帶到哪裡去？
你目前告訴自己、想要修正的那個故事，顯然無法激勵你進行改變。你用了什麼樣的邏輯和理由，竟讓這個故事在你的人生中存活了這麼久？
你講述的這個故事真是你的嗎？還是別人的？那是誰的聲音？

5.坐下來講你的老故事

6.寫下一個新故事：
和你的終極目標完全一致
反映事實
激勵你採取滿懷希望的行動
從「真相是...」這幾個字開始寫起。盡可能生動的描述你若延續你那個老故事，可能會有什麼下場。面對刪節號所要表達的事實
你的新故事應清楚反映並連結到你的人生終極任務
你的新故事應蘊含強烈的樂觀和希望
確定這是你的故事，不是別人的！確定這是你真正想要的故事
如果有可能，就從你的人生重大轉捩點這方面，來撰寫你的新故事

7.規劃明確的儀式，確保你的故事成為事實：
讓儀式與價值觀彼此連結
專注於你往何處去，雸不是你從何處來
在儀式上投注能量30至90天

8.為你所承諾的儀式，建立一套每日責任系統：
確定你的責任系統易於執行，並能隨時放在手邊


二.除了睡眠時間外，每隔二到四小時必須吃點東西；每隔三十分鐘到一個小時應該要喝水。三餐之間吃點零食可以保持活力


三.發揮創造力，改變生活：
辨識令你通苦、激動、不悅，以及沮喪的事
辨識幾個有助於減輕或消除這些負面感覺的行為或習慣
選定一項符合你的價值觀和信念的行動